やる気が出ないとき

モチベーションが切れたときに読む話 やろうと思っていたのに、手が止まる日がある。昨日まで書けていたのに、今日はなぜか書けない。気持ちだけが置いていかれて、パソコンの前に座ることさえしんどくなる。 私は何度もそういう日を過ごしてきた。むしろ、そっちのほうが多かったかもしれない。 この文章は、そんなときの私が、過去の自分に向けて書くような気持ちで綴っている。 “やる気”は、出そうと思っても出てこなかった SNSでは、「まず行動すればやる気は後からついてくる」なんて言葉をよく見る。でも、やる気が出ないときって、そもそも“行動”すらできなかった。スマホを見る気力もなければ、ブラウザを開くことすら重かった。 やる気がないから何もしない。何もしないから、もっと気持ちが落ちていく。 このループに入ってしまうと、抜け出すのがすごくむずかしい。 そんなとき、私は「少しだけ戻る」ことにした 記事を書こうとすると重い。でも、「以前書いた記事を読み返すだけ」なら、できた。昔のメモを開いて、なんとなく目を通す。それだけで、「あ、ここはまだ途中だったな」と思えることがあった。 完璧に戻らなくていい。1ミリでも戻れたら、それで十分だった。 モチベーションがなくても、“接点”さえ持っていれば、また戻ってこれる。そう信じるようになってから、止まり方が少しやさしくなった。 「続けてる人」は、やる気がある人じゃなかった 続いている人って、「やる気がある人」だと思ってた。でも実際は、「やめなかった人」だった。何度も止まりながら、何度も戻ってきた人。 だから私は、「続けられてるかどうか」じゃなくて、「戻ってこれたかどうか」を見ている。 今日できなかったことを責めるより、明日少し戻ってこれる自分を想像するほうが、ずっとやさしかった。 「ちゃんとやらなきゃ」は、時々捨てていい 毎日書けてないSNSで動いてない成果が出てない そういう“できてないこと”ばかりが目に入るときは、「ちゃんとやること」をいったん捨てている。 今日は「メモひとつだけ」でもいい。「パソコンだけ開いた」でもいい。「やめてない」だけでもいい。 そう思えた日から、私はまた言葉を書けるようになった。